Difficile de nommer vos forces ? un article pour vous !

Depuis une trentaine d’années, les travaux associés à la psychologie positive, emmenés par Martin Seligman, Christopher Peterson et d’autres, nous encouragent à cultiver nos forces plutôt que s’obstiner à corriger nos faiblesses.

Même si le message est régulièrement relayé dans les ouvrages et les méthodes de développement personnel, je constate dans ma pratique de coach, comme il est difficile pour la plupart d’entre nous de nommer nos propres qualités, tant nos défauts s’invitent dans la danse.

Pourtant, identifier nos forces est un atout capital : cela permet de renforcer la confiance en soi et la capacité à résoudre des problèmes, de réduire le stress et augmenter la capacité à se sentir bien avec soi-même, de donner du sens à la vie, etc.

Bonne nouvelle : Nos deux psychologues meneurs ont élaboré dans les années 2000 une liste universelle des vingt-quatre forces de caractère et six vertus que l’on peut identifier en soi et chez les autres. Elles se retrouvent dans toutes cultures, à tous les âges, sont unisexes, et cela fait tellement de bien de les lire et de s’apprécier à travers elles que je ne résiste pas au plaisir de les partager avec vous :

1. Sagesse et connaissance
   1. Créativité, ingéniosité et originalité
   2. Curiosité et intérêt accordé au monde
   3. Discernement, pensée critique et ouverture d’esprit
   4. Amour de l’étude, de l’apprentissage
   5. Clairvoyance, recul, mise en perspective
2. Courage
   6. Courage et vaillance
   7. Assiduité, application et persévérance
   8. Honnêteté, intégrité et sincérité
   9. Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie
3. Humanité
   10. Gentillesse et générosité
   11. Intelligence sociale
   12. Capacité à aimer et être aimé
4. Justice
   13. Citoyenneté, travail d’équipe et fidélité
   14. Impartialité, équité et justice
   15. Capacité à diriger (leadership)
5. Tempérance
   16. Pardon
   17. Modestie et humilité
   18. Maitrise de soi et autorégulation
   19. Précaution, prudence et discrétion
6. Transcendance
   20. Reconnaissance de la beauté
   21. Gratitude
   22. Espoir, optimisme et anticipation du futur
   23. Humour et enjouement
   24. Spiritualité, religiosité, but dans la vie et foi

Maintenant à vous de jouer ! Quelles forces de caractère vous reconnaissez-vous ? Si vous sondiez les personnes autour de vous, que retiendraient-elles pour décrire ce qu’elles apprécient chez vous ? Et si vous gardiez cette liste près de vous pour la relire dans les moments où vous sentez poindre le nez de Madame Auto-critique ? D’ailleurs, dites-lui de partir en vacances, même proposez lui un congé sabbatique à durée indéterminée, une bonne façon de la remercier pour ses loyaux services à vos côtés 😉

Pour aller plus loin, un institut de recherche, le VIA Institute, met à disposition un questionnaire qui permet de s’auto évaluer (en anglais seulement pour le moment), pour les grands et les plus petits : www.viacharacter.org